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钙,铁,锌,DHA,益生菌,这些营养素应该这样补!

2018-11-27 11:22:16 江西成康实业有限公司 阅读

爸妈们都知道宝宝的健康成长,是离不开均衡的营养。

爸爸妈妈们问某某营养素要不要补充,自家宝宝是不是缺某个营养素了。

这次给大家介绍常见的钙、铁、锌、益生菌、DHA的补充时机。

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爸爸妈妈们都知道充足的钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育,为了宝宝以后的身高,千万不能让宝宝缺了钙。宝宝稍有异常,就担心是宝宝缺了钙。


起点期:孕期第四个月

此时已经进入孕中期,正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期,孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求,从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天,这个量需要维持到整个哺乳期,除了用奶制品、豆制品补充钙外,还可额外补充钙制剂。


关键期:宝宝3岁以前

3岁以前是宝宝出生后生长最快速的时期,骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高,缺钙出现的:如囟门迟闭、智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等,超过3岁再补充已经无法挽回,将造成孩子一生的缺陷,为家庭带来沉重的负担。

科学预防钙缺乏

1、孩子出生半个月时应该开始补充鳕鱼肝油,母乳中较为缺乏。

2、保证母乳或奶粉充足的情况下,有早期缺钙现象时也建议立即补充钙剂,比如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷。

3、3~5月孩子平均可以长高1.37厘米,明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米,被称为“神奇的5月”。

4、建议钙和鳕鱼肝油一起吃,早上一粒佳贝嘉鳕鱼肝油,晚上一粒佳贝嘉乳钙,宝宝长得就是快!

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铁锌,惺惺相惜,共同发挥作用,铁锌缺乏的症状也很相似,他们的补充时机差异不大,在进行缺铁性贫血补铁时,会导致锌的流失,铁锌同期补充就尤为重要,这里放在一起介绍。

铁是宝宝血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分,参与部分酶的合成,可以提高机体免疫力,增加免疫细胞吞噬功能。

锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分,利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节, 对宝宝生长发育,智力发展起着非常重要的作用。



补铁起点期:孕期4个月



孕中期胎儿体积增大,造血功能,血管组织发育速度加快,孕妈妈自身的血容量需求增多,建议此时开始额外补充铁元素,才能满足宝宝的发育需求和预防孕妈妈贫血。




补锌起点期:孕期2个月


锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成,此时是大脑发育的第一个关键期,另外锌对减缓妊娠反应也有帮助,可开始补充。


补充铁锌关键期:宝宝4-6个月后


此时宝宝从母体中储备的铁已经消耗殆尽,母乳中铁锌含量低,需要额外补充。此时铁锌缺乏会直接影响宝宝后期免疫功能的进一步发育,甚至影响智力发育水平,宝爸宝妈可不能忽视。

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科学预防铁锌缺乏

1、抓住4-6个月开始补充的关键期,安排铁锌含量的高的辅食,或选择铁锌补充剂。有早期缺乏症时需要调整补充的方法,比如宝宝气色欠佳、头发发黄、食欲下降、精神不振等。

2、夏季需要补充铁锌,夏季宝宝出汗多,食欲下降,导致铁锌的摄入减少。

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益生菌对人体有多种有益作用。能改善肠道菌群、改善肠内微环境,刺激机体的免疫机制,促进肠内有毒有害物质排出,改善腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状。


起点期:整个孕期

怀孕是妈妈的特殊身体时期,这个阶段如果生病,很容易陷入无药可用的窘境,此时补充益生菌,一方面可以提高妈妈的抵抗力,另一方面也能改善妈妈的健康不适症状。


孕妇吃益生菌有什么好处?

1.降低宝宝出生后湿疹和过敏的概率;

2.宝宝出生通过产道和母乳传递有益菌;

3.缓解孕妇怀孕期间肠胃不适以及便秘;

4.提高孕妇抵抗力,减少孕妇感冒发烧次数;

5.宝宝出生后免疫力更好;

6.宝宝出生后降低黄疸发生率。


关键期:宝宝3岁以前


宝宝什么情况下需要益生菌?

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腹泻:不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻,还是非感染性腹泻,都会引起肠道菌群失调,补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻,可以同时补充益生菌和乳糖酶。

便秘:宝宝便秘时大便干燥,排便困难,补充益生菌可以增加肠蠕动,对便秘能起到一定的缓解作用,对于长期便秘的宝宝,益生菌配合水苏糖糖服用,可以对大便有明显改善。

消化不良:小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟,胃肠道消化功能较弱,易出现消化不良表现,益生菌可促进消化。

反复感染鹅口疮:引起鹅口疮的原因是白色念珠菌(一种霉菌),白色念珠菌不仅侵犯口腔,还会侵犯整个消化道引起腹泻,益生菌对鹅口疮也能起到缓解效果。

反复湿疹:宝宝反复湿疹的主要原因是过敏,益生菌虽然不能从根本上除去过敏原因,但是能辅助改善过敏的作用。

服用抗生素:抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌,服用抗生素期间,适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。

肠胀气、肠绞痛:肠胀气、肠绞痛都是宝宝胃肠发育不成熟的表现,顺时针按摩腹部,俯卧位都可以缓解腹部不适,服用益生菌会获得比较理想的效果。

剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿:这些孩子一般免疫力低,补充益生菌可以提高肠道免疫功能,肠道免疫功能增强,也会刺激全身免疫功能。


服用益生菌注意事项

1、益生菌怕热,注意冲调温度不要高于37℃。

2、如果服用了抗生素,注意与益生菌的服用时间间隔2-3小时。

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想让宝宝更聪明几乎是每个爸妈的愿望,由于 DHA 与宝宝的大脑、视力发育密切相关,更是备受爸妈们关注。


起点期:孕早期

最早可以是胎儿神经管发育的初期即孕期第一个月,最晚为孕期第7个月开始,即胎儿大脑发育的高峰期,宝宝大脑细胞个数及神经突触迅速增殖,正常情况下在胎儿期大脑细胞数量便增殖完成,可达140亿-150亿个,出生后不再增加。

如果胎儿期大脑细胞发育不足,后期想要增加已经不太可能,出生后主要是神经突触的增殖;因此在孕期需要迅速积累DHA来满足胎儿大脑的发育。


关键期:分三种情况

宝宝出生后到6岁这期间是大脑神经突触发育的关键时期,数量可达1000亿个,决定着宝宝未来的智力发育水平和记忆力的提升。



主要分为三种情况抓关键期


1、纯母乳喂养足月儿:6个月后开始补充,6个月后母乳中的DHA已经满足不了宝宝需求。

2、混合喂养或完全奶粉喂养者:满1个月后就开始补充DHA。

3、早产儿和双胞胎:出生后就可以及时补充,因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的DHA远远低于足月儿。




温馨提示:以上营养素的补充,一是从食物中获取,二是直接补充相关制品,可以根据孕妈妈和宝宝的饮食状况、是否已经出现缺乏症来选择补充的方式。比如孩子长期偏食,需要直接补充相应营养制品;已经出现缺乏症了,也需要直接补充营养制品。   


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